腸の中から綺麗になる!! 健康美が一番です♪

■■■BMI値 ご存知ですか?■■■
昨今痩せてる人は多いけど 健康的に痩せてる人は少ないですね
身体のラインがまっすぐで「クビレ」が内容に思います。

一番の原因は「食事内容」と「運動不足」だと思います。
良い食事「入れ方」 と 良い「出し方」が大切です。
 (腸がキレイなら・・・ のリンクです 良ければご覧ください)

食事 :
◆ 栄養バランスを考えて良性のタンパク質と脂肪を摂る。
◆ 腸が弱っている人は「グルテンフリー」にする
◆ 糖質(炭水化物)制限をする
◆ 白い砂糖は取らない
◆ 食物繊維を上手に取る
◆ 糖分の少ない果物でビタミン・ミネラルを欠かさない


運動 :
※ 出来る環境の人は 「運動をする」(正しいスクワットの仕方)

出来ない人は・・・
◆ 有酸素運動で良いので習慣づける
◆ 呼吸方・呼吸量に気をつける(バスト大きくなります♪)
◆ ストレッチで柔軟性を維持
◆ リンパマッサージ爪もみ


以上、ざっと上げてみましたが キチンとやると
クビレのあるスリムな綺麗なBODY」 が出来上がりますよ!!



<一人じゃ続かない方> は「専用ジムにどうぞ~」

自分の身体を、「鍛えてみる」 発想はいかがですか?
一生使う体です。「しなやかに」「強く」なることは可能です♪

ちょっと会費は高いけど(笑) 
手ぶらで通える(全部貸してくれるそうです!)

女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】


ムキムキにならない方法も教えてくれます。 TRY!!

私も20年以上 ジム通いしていますが、「病院通い」するくらいなら
自分から元気をつかみに行くって心の姿勢だけでも
「運気」の上りが違いますよ~









食べる前に「ちゅるんとゼリー」で糖質・脂質が制限出来て
コラーゲン等の美容成分も一気に取れちゃうすぐれものです♪

かなりおススメです(私も食べてます)





この状況が (笑) かなり抑えられますから~~


糖質制限中のダイエットにも満腹感がすぐ感じられるので効果的ですし
不足しがちな野菜がたっぷりとれます。女性には嬉しいことだらけです。

ただ体重を落とすだけではなく、”健康的に痩せられる”と、
モデルや女優の間で大人気なのがグリーンスムージー!


レディーガガは2か月で13キロ落としたそうです

摂取時間は朝がお勧めだそうです、簡単に作れて朝食に一杯。
そしてお出かけ前にさっさと作ったらそのままキャップをして
仕事に、お出かけに 

「値段が高いわりに野菜不足なランチ
GOOD♪


スティックタイプで持ち歩くならコレ! 
「たまごむき肌アルマード」 が出しているスムージー
卵殻膜 美-菜
これなら簡単に持ち歩けます。



美味しいスムージーを作ってキレイな毎日してくださいね。
以下: 宣伝文 ご紹介

<お肌の調子に迷ったら>
グリーンスムージーのメリットは、今の食生活を
無理に変えることなく
誰もが取り入れることができるということ、
ダイエットや美容効果にもGOODなのですが、
驚くことには真剣に「
癌と戦っている方」たちにも
絶大な人気が高いということです。

健康は食から・・・と言われますが彼らのコミ発言を読むと
本当に食に対する大事さを感じます。

野菜やフルーツに含まれる食物繊維が腸のバランスを
取ってくれお通じに効果があるのもありますが・・・
血糖値も上がりづらいので、糖尿病の方たちの
治療食にも人気だそうです。

お肌の調子が気になったらまず 食生活を
改善してみてくださいね(^^♪




キレイなボディ 準備はできてる?

 


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